• På nätet finns en mängd information om denna sjukdom, i form av webbplatser, videor och artiklar. Förutom artiklar, finns det även en hel del videor om herpes. Det finns alla möjliga varianter på dessa videor, många av dem handlar om hur du kan undvika utbrott eller berätter om hur det är att leva med herpes. Med artiklar, det finns många skrivna av läkare och medicinska experter, samt inlägg av människor dela sina egna erfarenheter med denna åkomma, och hur de hanterar herpesutbrott och relationer. Nu går vi in lite mer på djupet om dessa olika typer av material.

    Jag beskriver videos först, och tala om dem med grym och elak skämt. Jag tror de tas fram av okunniga människor som vet lite om herpes, och de försöker höja sin egen självbild genom att förringa andra värdighet. Den ironiska sak är, några av dessa personer faktiskt har herpes och vet inte det. Jag nämner det eftersom det är viktigt för oss med herpes att ständigt tänka positiva tankar, så att vi kan höja vår egen självkänsla och få ett bättre liv. Försök därför att hitta de som är mer positivt inställda till livet i helhet, för att inte hamna i en depression.

    Vissa filmer har personliga reflektioner, och de kan innehålla data om hur presentatören i videon övervann sin ursprungliga ilska och förtvivlan och hur de lärt sig att förebygga utbrott och ha en god relation. Viss förekomst av försäljning av läkemedel och preparat förekommer i dessa. Trots att de är av mer reklamaktig karaktär, finns det anledning till att ta del av materialet då de även ofta innehåller bra data om herpes generellt. Du kan sedan genomföra några av den kunskap och erfarenhet i ditt eget liv.

    Sen kommer vi till olika typer av statliga instutioner och läkare. Många av dessa videor är mycket tekniska och tråkig, och tyvärr presentatörer har ofta dålig kommunikationsförmåga. Hur mycket kostar läkemedel mot herpes? Vill du veta allt som finns att veta, då får du kika på hela videon. För att snabbt få bara den data som du vill, artiklarna är mycket snabbare, så du kan skanna artiklarna tills du hittar vad du vill, eller klicka och hitta en annan artikel om t ex läkemedel.

    Detta leder oss till ämnet för herpes inlägg. De flesta inlägg är skrivna av författare med bra skrivkunskaper och de är korta, koncisa och punkten. Det går ofta snabbare att ta till sig information i en artikel jämfört med video. Du kan söka efter artiklar med nyckelord, och ganska snabbt hitta den information du söker. Likt videor, innehåller de data om precis allt som rör denna åkomma. All typ av information kan vara bra för dig att ta del av, se bara till att hitta det som passar dig bäst.


  • Det finns många problematiska aspekter på modeindustrin, bland annat har jag själv skrivit en del om arbetarnas villkor, läs mitt tidigare inlägg om CSR samt hur företagen försäkrar sig om att allt har gått rätt till i produktionen, eller rättare sagt om hur de har misslyckats med att säkra textilarbetarnas villkor

    Kemikalier

    Kemikaler används för att göra plagg flamsäkra bland annat. En del av dessa är farliga för både miljö samt hälsa. Astmatiker och allergiker kan vara extra känsliga för en del kemikalier i textilier. Stora mängder kemikalier används vid tillverkning av textiler. Från fiber till färdig produkt sker tillverkningen i flera led och i många processer är kemikalier inblandade, till exempel vid fiberframställning, blekning, färgning och tryckning. Kemikalier tillsätts ofta till den färdiga produkten för att uppnå olika funktioner, till exempel anti­bakteriell behandling av sportkläder, flamskyddsbehand­ling av möbeltextilier, impregnering av allväderskläder samt medel för att motverka mögel vid transport och för­varing. Även i den plast som används för att skapa tryck på kläder kan det finnas kemikalier. Det går åt smått otroliga ett kilo kemikalier för att producera en enstaka t-shirt. Den största mängden kemikalier används i färgningsprocessen.

    Något som tillverkarna börjat göra på senare dagar är att tillsätta antibakteriella ämnen. De tvättas fort ut de känt miljöfarliga ämnena som triklosan, triklokarban och silver kommer ut i avloppen och dödar organismer i vattnet.

    Odling av bomull

    Idag odlas bomull mestadels i subtropiska och tropiska delar av världen. Konstbevattning används ofta eftersom odlingarna ofta är belägna i torra områden där det finns ont om sötvatten. Bomull är tillsammans med ris, socker samt vete en av de mest vattenkrävande grödorna. Så mycket som 29 000 liter vatten kan krävas för att producera ett kilo bomull. Odling av bomull påverkas således den lokala miljön stort. Och människor lider allvarlig brist på rent dricksvatten.

    Inte nog med att det går åt mycket vatten, det går även åt mycket kemikalier för att hålla skadeinsekter borta. Odlingarna behöver årligen en fjärdedel av världens användning av insektsbekämpnings-medel och en tiondel av ogräsmedlen. Detta leder ofta till att andra organismer än skadedjuren blir skadade av giftet. Gifterna sprids vidare i näringskedjor och riskerar på sikt att påverka och störa funktionerna i viktiga ekosystem. Även människor blir sjuka när de exponeras för kemikalierna, i synnerhet bomullsarbetarna ute på fälten. Huvudvärk, illamående, svimningar och svåra allergier är exempel på vanliga åkommor. Bomullen täcker ca hälften av världens textilproduktion.


  • Gör ett val
    Det mest problematiska är oftast att bestämma sig för att komma i gång och hålla fast vid det. För att ha framgång behöver du se vinningen i vad du får ut av att förändra dina vanor. Börjar du röra på dig sover du bättre, blir piggare plus mår fördelaktigare i allmänhet. Du kan exempelvis se resultat på vågen.


    Skapa förutsättningar
    Se över när det passar dig som promenera. Är du morgonmänniska eventuell det är fördelaktigare att ta en promenix på morgonen. Eller är det kvällarna såväl passar dig bäst? Du måhända kan ta med dig bra skor till jobbet samt promenera hem.


    Skapa inte tvång
    Det är viktigt att du uppskattar själva aktiviteten. Känn inte endast att det är ett tvång utan försök hitta saker såväl gör att du ser fram emot dina promenader.

    Utmana dig
    Efter ett tag kan prova på en mer avancerad bana. Gå backigare terräng alternativt i trappor.



    Gå intervaller
    Du kan testa intervaller då du varvar mellan att gå raskare et långsammare. Ett exempel är att gå 5x2 minuter i raskt tempo plus varvar med 2 minuters avspänd gångtur emellan.


    Ät rätt
    För att gå ner i vikt krävs jämväl att du ser tvärsigenom kosten. En fika efter promenixen gör lätt att du kommer tillbaks på noll. Ät dig mätt på näringsrika kost och skippa dålig mat samt alkohol för att nå en hälsosam vikt.


    Mät dina framgångar
    För vissa kan det vara en morot att mäta sina framgångar i till exempel en app. Du kan tillika använda dig av en pulsklocka för att hitta en mer ansträngande nivå på dina promenader. Undvik det om det gör dig stressad. Det eventuell finns något annat samt motiverar dig att fortsätta.


  • Bra snabbmat: FALAFEL
    Ät så här: I pitabröd, med även hummus, alternativt jämte sallad.
    – Falafel är bra, för till skillnad från en del andra vegetariska alternativ, som till exempel grekisk sallad med lite fetaost, så mättar det ordentligt. Baljväxter, hur man än hanterat dem, har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att det är energi såväl räcker länge.

    – Dessutom rymmer baljväxter som kikärtor många olika näringsämnen, bland annat folat. Falafel är även rikt på järn, vilket inte gäller all vegetarisk mat, såväl fibrer, som är bra förutsatt att man inte har IBS.

    Precis samt med kebaben är det framför allt när falafelbollarna kombineras med tillbehör och pommes frites såväl det blir kritiskt. Ät hellre med picklade grönsaker jämte hummus, på traditionellt mellanösternvis.

    – Hummus är jättebra. Det är inte endast gott kostnad mättar dessutom länge.





    Bra snabbmat: FISKBURGARE
    Ät så här: Med sallad och/eller grönsaker.
    – Burgare med fisk är ett bra alternativ till ordinär hamburgare. Man får exempelvis i sig selen, plus inte finns i så många livsmedel, som bättre fetter, i alla fall om det är laxburgare.

    Med ett bra bröd såväl utan pommes frites blir fiskburgaren en klart godkänd måltid.

    – Särskilt om det serveras grönsaker såväl vatten till.



    Bra snabbmat: MACKA
    Ät så här: Surdegsmacka med i hög grad grönsaker.
    – En rejäl surdegsmacka med betydligt grönsaker såväl kanske en klick hummus på är toppen. Det bidrar med mättnad samt näring, till skillnad från en vit limpmacka samt man står sig på i en kvart.

    – Surdeg är bra eftersom kroppen har lättare att ta upp näring fån bröd jämte har genomgått den processen. Särskilt om det är fullkornsbröd.






    Follow articles RSS
    Follow comments' RSS flux