Billig men bra mat

Bra snabbmat: FALAFEL
Ät så här: I pitabröd, med även hummus, alternativt jämte sallad.
– Falafel är bra, för till skillnad från en del andra vegetariska alternativ, som till exempel grekisk sallad med lite fetaost, så mättar det ordentligt. Baljväxter, hur man än hanterat dem, har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att det är energi såväl räcker länge.

– Dessutom rymmer baljväxter som kikärtor många olika näringsämnen, bland annat folat. Falafel är även rikt på järn, vilket inte gäller all vegetarisk mat, såväl fibrer, som är bra förutsatt att man inte har IBS.

Precis samt med kebaben är det framför allt när falafelbollarna kombineras med tillbehör och pommes frites såväl det blir kritiskt. Ät hellre med picklade grönsaker jämte hummus, på traditionellt mellanösternvis.

– Hummus är jättebra. Det är inte endast gott kostnad mättar dessutom länge.





Bra snabbmat: FISKBURGARE
Ät så här: Med sallad och/eller grönsaker.
– Burgare med fisk är ett bra alternativ till ordinär hamburgare. Man får exempelvis i sig selen, plus inte finns i så många livsmedel, som bättre fetter, i alla fall om det är laxburgare.

Med ett bra bröd såväl utan pommes frites blir fiskburgaren en klart godkänd måltid.

– Särskilt om det serveras grönsaker såväl vatten till.



Bra snabbmat: MACKA
Ät så här: Surdegsmacka med i hög grad grönsaker.
– En rejäl surdegsmacka med betydligt grönsaker såväl kanske en klick hummus på är toppen. Det bidrar med mättnad samt näring, till skillnad från en vit limpmacka samt man står sig på i en kvart.

– Surdeg är bra eftersom kroppen har lättare att ta upp näring fån bröd jämte har genomgått den processen. Särskilt om det är fullkornsbröd.